5 ลิตร ปริมาณการขับถ่ายในแต่ละวันจะมากหรือน้อยขึ้นอยู่กับสิ่งต่อไปนี้ ปริมาณน้ำที่ร่างกายได้รับ ชนิดของอาหารและเครื่องดื่ม เช่น แตงโม เหล้า ทำให้การขับถ่ายปัสสาวะมากขึ้น การเสียน้ำของร่างกายทางอื่น การขับถ่ายของเสียทางผิวหนัง ในผิวหนังของคนเราสามารถขับถ่ายของเสียออกจากร่างกายทางรูขุมขน ซึ่งสิ่งที่ถูกขับออกมาคือ เหงื่อ
ชั่งน้ำหนักและวัดส่วนสูงของตนเองอย่างสม่ำเสมอ อย่างน้อยปีละ 2 ครั้ง 2. สำรวจตนเองและจดบันทึกการเปลี่ยนแปลงของร่างกายและนำมาเปรียบเทียบกับเพื่อนในวัยเดี่ยวกัน 3. ควรเข้ารับการตรวจสุขภาพร่างกายประจำปี เป็นประจำทุกๆ ปี การติดตามดูแลการเจริญเติบโตของตนเอง จะทำให้เราทราบว่าตนเองมีการเจริญเติบโตทางร่างกายเป็นไปตามวัยหรือไม่ และถ้าพบว่าตัวเรามีปัญหาด้านสุขภาพก็จะทำให้สามารถไปปรึกษาแพทย์ได้ตั้งแต่เบื้องต้น
การปฏิบัติตนให้มีสุขภาพดี 4. สุขภาพของตนเอง หน่วยการเรียนรู้ที่ 7 อาหารดีมีประโยชน์ 1. อาหารที่มีประโยชน์ 2. อาหารที่ไม่มีประโยชน์ 3. อาหารที่มีประโยชน์และไม่มีประโยชน์ 4. ข้อควรปฏิบัติในการ กินอาหาร – วิธีสอนแบบ กระบวนการกลุ่มสัมพันธ์ 5. กินอาหารดีมีประโยชน์ หน่วยการเรียนรู้ที่ 8 ของใช้และของเล่น 1. อันตรายจากของใช้ในบ้าน – ทักษะการคัดแยก 2. การป้องกันอันตรายจากของใช้ในบ้าน 3. อันตรายจากของเล่น 4. การป้องกันอันตรายจากของเล่น 5. การป้องกันอันตรายจากของใช้และ ของเล่น หน่วยการเรียนรู้ที่ 9 การบาดเจ็บและเจ็บป่วย 1. อวัยวะภายนอก – วิธีสอนแบบสืบเสาะหาความรู้ (Inquiry Method: 5E) – ทักษะการสังเกต – วิธีสอนโดยการจัดการเรียนรู้แบบร่วมมือ: เทคนิค 1. ทักษะการสังเกต 2. ทักษะการนำความรู้ไปใช้ – วิธีสอนโดยเน้นกระบวนการ: กระบวนการเรียนความรู้ – วิธีสอนโดยเน้นกระบวนการ: กระบวนการสร้างความตระหนัก – วิธีสอนแบบกระบวนการกลุ่มสัมพันธ์ – ทักษะการระบุ – วิธีสอนโดยเน้นกระบวนการ: กระบวนการสร้างความคิด 1. บทบาทและหน้าที่ของสมาชิกในครอบครัว – วิธีสอนโดยเน้นกระบวนการ: กระบวนการสร้างเจตคติ 1. ทักษะการเชื่อมโยง – วิธีสอนโดยใช้ทักษะกระบวน การเผชิญสถานการณ์ โรคไข้หวัด 1.
เพื่อนที่ดี - วิธีสอนโดยเน้นกระบวนการ: กระบวนการสร้างค่านิยม หน่วยการเรียนรู้ที่ 5 เข้าใจตนเอง 2/3 สารเสพติดและสารเคมีบางชนิดเป็นอันตรายต่อร่างกาย จึงควรหลีกเลี่ยงสารเสพติดและรู้จักวิธีใช้สารเคมีให้ถูกต้อง 15 เตรียมความพร้อม พ. 3. 2/1 พ. 2 ป. 2/1 การอบอุ่นร่างกายเป็นการเตรียมความพร้อมของร่างกายก่อนออกกำลังกาย เพื่อให้ร่างกายเกิดความพร้อมและมีความปลอดภัย 16 ขยับร่างกาย การเคลื่อนไหวอยู่กับที่ เป็นทักษะพื้นฐานในการเคลื่อนไหวแบบต่างๆ ช่วยสร้างเสริมสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง และมีประสิทธิภาพในการควบคุมร่างกายได้ดี 17 เคลื่อนที่ร่างกาย การเคลื่อนไหวร่างกายแบบเคลื่อนที่ เป็นทักษะพื้นฐานของการออกกำลังกายและการเล่นกีฬาอื่นๆ ช่วยในการสร้างเสริมสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงและมีประสิทธิภาพในการควบคุมร่างกายได้ดี 18 สนุกกับอุปกรณ์ การเคลื่อนไหวร่างกายแบบใช้อุปกรณ์ประกอบต้องอาศัยการทำงานที่สัมพันธ์กันของอวัยวะในร่างกาย 19 เกมแสนสนุก พ. 2/2 พ. 2/1 ป. 2/2 การเล่นเกมเบ็ดเตล็ด เป็นการออกกำลังกาย เพื่อให้เกิดความสนุกสนานและความสามัคคีในหมู่คณะ ซึ่งการเล่นเกมต้องปฏิบัติตามกฎ กติกา และข้อตกลงในการเล่นเกม โครงสร้างแผนฯ 8 0 ชั่วโมง หน่วยการเรียนรู้ แผนการจัด การเรียนรู้ วิธีสอน/กระบวนการ จัดการเรียนรู้ ทักษะการคิด เวลา (ชั่วโมง) หน่วยการเรียนรู้ที่ 1 อวัยวะภายใน 1 ป.
2/1 ป. 2/2 ป. 2/3 พ 2. 2/3 ป. 2/4 พ 3. 2/2 พ 3. 2/2 พ 4. 2/4 ป. 2/5 พ 5. 2/5 รวม 21 ตัวชี้วัด โครงสร้างรายวิชา วิชาสุขศึกษาและพลศึกษา ป. 2 ลำดับที่ ชื่อหน่วยการเรียนรู้ มาตรฐานการเรียนรู้/ตัวชี้วัด สาระสำคัญ เวลา (ชั่วโมง) น้ำหนัก คะแนน 1 อวัยวะภายใน พ 1. 2/2 อวัยวะภายในมีความสำคัญต่อระบบการ ทำงานของร่างกาย ดังนั้นเราจึงควรดูแลรักษาอวัยวะภายในอย่างถูกวิธี เพื่อให้อวัยวะทำงานได้อย่างเป็นปกติ และมีการเจริญเติบโตและพัฒนาการไปตามวัย 5 2 ธรรมชาติของมนุษย์ พ 1. 2/3 การเกิด แก่ เจ็บ ตาย เป็นธรรมชาติของชีวิตมนุษย์ ดังนั้นในขณะที่เรายังมีชีวิตอยู่ควรดูแลร่างกายให้สมบูรณ์แข็งแรง และรู้จักดำเนินชีวิตอย่างมีความสุข 3 ครอบครัวอบอุ่น พ 2. 2/1 ครอบครัวจะเกิดความอบอุ่น หากสมาชิกในครอบครัวเข้าใจบทบาทหน้าที่ และปฏิบัติตนตามหน้าที่ของตนอย่างเหมาะสม 4 หนึ่งมิตรชิดใกล้ พ 2. 2/2 เพื่อนเป็นบุคคลที่มีความสำคัญต่อเรา การให้ความสำคัญและปฏิบัติตนต่อเพื่อนที่ดีจะทำให้อยู่ร่วมกับเพื่อนอย่างมีความสุข เข้าใจตนเอง พ 2. 2/4 เพศชายและเพศหญิงมีความแตกต่างกัน ดังนั้นแต่ละเพศจึงควรปฏิบัติตนให้เหมาะสมกับเพศ และมีความภูมิใจในเพศของตนเอง 6 สุขภาพของเรา พ 4.